La Granola es una mezcla de semillas, avena, y cereales. Algunas vienen con frutos deshidratados e incluso con chocolate (si es chocolate negro es mucho mejor).
La Granola es regularmente alta en proteínas y fibra, que contribuyen a la saciedad del estómago, evitando comer de más o ingerir otros alimentos que podrían no hacerle provecho al cuerpo. Así que es una buena aliada si buscas un desayuno saludable.
La Granola, por sus ingredientes puede ayudar a mejorar la presión arterial, reducir los niveles de colesterol, mejorar la salud intestinal, y aporta muchos antioxidantes.
Sin embargo, es importante tener en cuenta sus contras, pues, aunque sus ingredientes son saludables puede ser alta en calorías, y muchas de las granolas comerciales tiene un alto porcentaje de azúcar y aceites vegetales, así que su consumo en exceso podría llevarte a aumentar tu peso corporal.
Ahora que conoces los pros y contras de la Granola puedes tomarlos en cuenta y tomar la mejor decisión que te lleve a buscar opciones saludables, así como adecuadas al estilo de vida que se quiere llevar en cada caso. Recuerda que lo importante es conocer tanto los posibles beneficios como las contraindicaciones que pueden tener algunos alimentos.
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